na obwody

nightingal dzięki za odpowiedź. Czyli nie pozostaje mi nic innego jak wprowadzenie zmian (+ węgle, - tłuszcze) i obserwacja czy to wpłynie jakoś na obwody moich przeklętych udek ;)

[...] 7.Uginanie przedramion 8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5 8.Wyciskanie francuskie stojąc 8x7/ 8x7 kg /8x7kg /8x7 +15 min cardio Zostaję przy robieniu treningów na serię a nie na obwody jak wcześniej.Jest lepiej i sprawniej mi to idzie choć 4 seria w niektórych ćw.idzie już ciężko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f28df881f9450895cd983c06632a31.jpg [...]

Ja bym nie patrzal na wage przy redukcji itp , bo ona nie zawsze odzwierciedla wszystko. RAczje bym patrzal na obwody.

[...] podejrzewa o podkłdanie pudełek,obcinanie miarki itp i nikt na pewno ze startujących tego nie robi i nie zrobi...-to nie gimnazjum....:) Inne środki wpływajace radykalnie na obwody też ,jak na razie widać, nikt nie stosował. W teorii zawsze wszystko jest proste-wszyscy co maja takie proste pomysły na zwyciestwo mogli startować i wygrać. Ale jak [...]

To jest 2kg, waga waha się bardzo. Dlatego tutaj największy nacisk kładziemy na obwody, obserwuj. Gołym okiem widać, że zmiana jest. I to spora.

posłuchaj dajmy czas jeśli nie lekko pojedziemy w dół nie pali się a jakościowo jesz dobrze więc luz patrz takze na obwody!

ja mam 61 na rzeźbie. @Rabittt to zależy jakie masz te uda czy zalane tłuszczem czy mięchem. Jeśli mięchem to jak na Twoją wagę imo nie jest źle. Na obwody nie należy wgl zwracać uwagi. Liczy się jakość :-D

Według mnie nie ma to większego sensu. Nie patrzymy na masę ciała, a na obwody i poziom tkanki tłuszczowej.

Szansa jest zawsze ... musisz poprostu sprawdzić to na swoim organizmie, my Ci nie powiem czy faktycznie tak będzie bo nie wiemy jaki masz metabolizm itp... poprostu próboj z tygodnia na tydzień patrz na obwody patrz na wage, i sam bedziesz wiedział czy robisz cos dobrze czy nie ... :) powodzzenia

robiłem już z przodu Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody

[...] na klate i biceps to najpierw zrobic wszystkie ćwiczenia (czyli np. 4 ćwiczenia a w kazdym 4 serie po 15) na jedna partie mięśni a potem na drugą czy poprzeplatac te ćwiczenia np 2 ćwiczenia na klate, potem 2 na bica, 2 na klate i 2 na bica?? a drugie pytanie jak mam np 4 serie po 15 to zrobic ten 4 serie pod rząd czy podzielic to na obwody??

nie wiem bo mi sie ziebala ale na wage ja nie patrze tylko na obwody i sile

ja nie patrze na obwody wazne oby sila szla

[...] na oddech burpee jak staruszka bez werwy....w ostatnim obowdzie zrobiłam prze 1 min tyle co powinnam w 30 sek.... MISKA zal 110/50/125-100 (nie byłam pewna jaki rozkład na obwody dac) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-08 + pół kieliszka wina, 2 migdały i 1 oliwka (byłam na urodzinkach, [...]

6kg w 6 miesięcy, to rzeczywiście kiepsko, ponadto nie patrzymy na wagę, a na obwody, skoro wpada sporo w pasie, to warto zastanowić się nad ucinką, albo ew. dodaniem aktywności. Możesz wrzucić zdjęcie do wglądu? Dla mnie za dużo nabiału, pół kilo, to sporo. Margaryny zamień na minim 82%tł masło, sama kura...wymieniasz to? [...]

siema wszystkim basta rajms na obwody nie narzekam przybylo 6kg spadlo 2 teraz robie taka mini redukcje trenuje tajski box/ biegam wiec troche waga leci do tego jeszcze dochodzi wakacyjny melanż wiec spadki nieuniknione ale ogolnie ok a u ciebie ?? jak cyklon ? wszystko zlecialo?

blocked Masa ciała nie jest idealnym wyznacznikiem postępu redukcji. Patrz na obwody, szczególnie pasa Tomasz1972 Podobnie sprawdzić wymiary.Nagła dostawa sodu wpływa na zwiększoną retencje wody poprzez sprzężenie z aldosteronem, ale nie jest to długotrwały efekt

waga to nie jest wiarygodne źródło informacji o organizmie raczej trzeba ją traktować z przymrużeniem oka. lepiej patrzeć na obwody

3ci tydzien 30mg e/d (10mg rano ,5mg pozniej ,10mg przed-treningiem), 5mg ostatnia dawka) iiiiiiiiiiiiiiii j a s n y k u t a s 20kg na lawce na+ ,obwody do przodu ,waga moze 2kg (suche 2kg bez wody ,dieta trzymana 300% high protein ,low carb).

ACT robisz na obwody a nie na serie przeczytaj o tym jeżeli niewiesz:] pozatym ACT może być, zamieniłbym Wyciskanie z zaakarku na Wyciskanie Żołnierskie (stojąc z klatki), podciąganie linki wyciągu do karku na podciąganie do Klatki, wywaliłbym Rozpietki na maszynie(chyba że klata to priorytet) i Dodaj coś na prostowniki !MC najlepiej :] Lepiej [...]